睡眠是我们生活中最重要的方面之一，直接影响我们的身体和心理健康。睡眠的质量和数量在我们日常表现、情绪和整体幸福感中发挥着决定性作用。失眠等睡眠障碍普遍存在，给许多人的生活带来了困扰。失眠是最常见的睡眠障碍，表现为入睡困难…

失眠是一种现象，困扰着许多人的生活。现代生活方式、压力和各种外部因素都导致睡眠质量下降。睡眠在保持我们健康方面起着重要作用，因为良好的睡眠对身体和心理健康至关重要。失眠不仅意味着一个人无法入睡，还包括频繁醒来、早醒和非恢…

皮质醇，作为压力激素，被认为在我们身体的运作中起着关键作用。由肾上腺产生的皮质醇对代谢的调节、炎症的减少和血压的维持至关重要。然而，当皮质醇水平持续升高，尤其是由于慢性压力或不健康的生活方式时，可能会导致多种健康问题。持…

夜惊症，也称为夜间恐惧，是一种常见的睡眠障碍，尤其在儿童中更为普遍。这种现象发生在深度睡眠阶段，通常伴随着强烈的恐惧、惊慌以及各种形式的焦虑。夜惊症的特点是受影响的人会突然惊醒，常常伴随大声尖叫，但在醒来时并不记得事件的…