失眠是一种现象，困扰着许多人的生活。现代生活方式、压力和各种外部因素都导致睡眠质量下降。睡眠在保持我们健康方面起着重要作用，因为良好的睡眠对身体和心理健康至关重要。失眠不仅意味着一个人无法入睡，还包括频繁醒来、早醒和非恢…

现代生活方式带来了许多挑战，这些挑战直接影响我们的睡眠质量和数量。日常压力、技术的持续使用和焦虑都可能导致越来越多的人面临失眠的问题。失眠不仅仅是一种令人不快的状态；它还可能成为疲劳、注意力下降和情绪波动的来源。 相对而…