B-vitamin和C-vitamin都是必需的营养素，在维持身体健康方面发挥着不同的作用。适当的维生素摄入对于增强免疫系统、维持能量水平以及支持各种生化过程至关重要。虽然B维生素群包含多种具有不同功能的维生素，但C维生…